왼팔 저림 현상 좋은 운동 증상 완화법

왼팔 저림 현상에 대해서 알아보고 왼팔 저림 증상 및 완화법에 대해서 어떤 것이 있는지 한번 알아보겠습니다. 제 경우에는 최근에 왼팔 저림이 발생했습니다. 그동안 건강은 자신하고 있었지만 제가 실제 겪은 왼팔 저림 증상에 대해서 알아보겠습니다.

왼손 저림 완화법

 

1. 왼손 저림 원인 중 가장 많은 비중은 목디스크

지금까지 괜찮았던 나의 몸이 갑작스러운 왼팔 저림 증상을 겪고 있습니다. 아프다기 보단 신경 쓰인다가 적절할 것 같습니다. 그래서 검색을 해보니 저 같은 증상을 겪는 이들이 제법 많더라고요. 왼팔 저림의 원인을 간추려 본다면 대략적으로 다섯 가지 정도 됩니다. 저는 제가 직접 겪는 부분에서만 이야기하겠습니다. 가장 많은 원인이라고 할 수 있는 게 목디스크로 인한 저림 증상입니다. 

 

1-1. 왼팔 저림의 주요 원인

척추 관련 질환: 척추관 협착증, 목 디스크

신경 압박: 신경이 눌려서 생기는 증상

관절 질환: 손목, 팔꿈치 관절등의 염증으로 인한 증상

순환계통 질환: 혈류가 원활하지 못해 발생하는 증상

기타 원인: 부상, 근육 통증, 긴장 등

 

 

2. 증상

저도 이제 왼팔이 저립니다. 전과는 다르게 조금만 이상한 자세를 잡아도 저립니다. 그동안 나름 운동도 해왔지만 이번 증상은 뭔가 달랐습니다. 그래서 생각해보니 사무실에서 오랜 시간 앉아서 컴퓨터 작업을 장시간 해서 그런 것 같습니다. 앉는 자세와 생활습관이 중요하다고 부모님께서 많이 말씀하셨지만 그동안 무시해 왔던 게 사실입니다. 결혼해서 아이가 생기고부터는 운동도 안 했습니다. 이제 고스란히 저에게 그동안 누적되었던 나쁜 것들이 몰려오나 봅니다.

 

증상의 정도와 지속되는 시간이 중요한 판단 기준이라고 합니다.

 

 

3. 진단

우선 정확한 진단을 위해 해당 병원을 찾았습니다. 전 초기다 보니 수술보단 물리치료나 약물치료를 원했습니다. 그래도 병원에서 확실한 진단을 받아봐야겠지요. 병원에 가니 의사와 상담 후 검사를 진행했습니다. 검사는 엑스레이와 MRI, 혈액 검사등을 진행했습니다. 의사에게 저의 생각을 이야기하니 우선 약물 치료와 물리치료를 병행하자고 했습니다. 후에 필요하다면 수술 치료도 있는데 이것은 심해질 경우입니다. 이제 나이가 드니 이런 상황을 맞이하게 되는군요.

 

여러분들도 몸관리는 평소에 꾸준히 하세요. 안 그러면 저처럼 됩니다.

 

치료를 위해 위와 같은 방법과 더불어 생활습관을 고쳐야 합니다. 장시간 앉아있던 의자와 자세를 교정하고 스트레칭을 하면서 근육을 풀어줘야 합니다.

 

스트레칭에도 여러 가지 있지만 무조건 다 한다고 좋은 게 아닙니다. 어떤 자세는 오히려 목디스크를 촉진시키게 됩니다. 그래서 목디스트에 좋은 자세와 스트레칭을 엄선하여 운동영상을 남겨두겠습니다.

https://youtu.be/6iDjVxo0wxw

 

 

4. 치료법 및 대처법

이제 알려드리는 방법은 실제로 목디스크로 장시간 고생하셨던 분이 1년 정도 만에 자신만의 방법으로 수술 없이 완전히 회복되었다는 분의 이야기입니다. 해당 블로그에 자세하게 글을 적어 주셔서 저도 그 방법을 사용하여 어느 정도 괜찮아졌습니다. 그러니 여러분들도 한번 해보시길 바랍니다.  왼손 저림 증상을 너무 오래 방치하면 심한 경우 하체마비까지 올 수 있다고 하나 지금 바로 실천해 보시길 바랍니다. 

 

그리고 목을 찜질할 수 있는 찜질팩도 좋습니다. 우리 모두 건강하자구요.

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[공유] 1년반의 길고 길었던 거북목/일자목, 목 디스크 보존치료 완치후기