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요즘 엄청 더우시죠. 저도 밖에서 일하는 직업이라 더위에 상당한 영향을 받고 있습니다. 세상이 어떻게 되는지 얼마 전 미국에서는 자동차 후미등 커버가 녹아 있는 사진을 보았는데요. 엄청 덥다는 것의 반증인 듯합니다. 이런 더위 그냥 복날에 보양식 먹는 것으론 부족합니다. 평소에 더위에 대처할 만한 특효약을 알려드리겠습니다.
1. 최고의 특효약은 물
더위에 가장 특효약은 바로 수분 섭취입니다. 모두가 아시는 내용이지만 다시 한번 말씀 드리는 것도 나쁘지는 않으리라 생각됩니다. 수분을 의도적이고 주기적으로 섭취를 하셔야 됩니다. 그래야 탈수증상과 열사병을 예방할 수 있습니다.
2. 특효약 처럼 가지고 다니며 먹는 음료
더위에 가장 좋은 음식을 음료로 만들어 휴대하고 다니며 먹으면 상당히 도움이 됩니다. 대표적인 음식은 오이, 녹두, 매실, 오리, 돼지고기, 옥수수등이 있습니다. 이 중에서 오이와 매실은 음료로 만들어도 괜찮은 음식입니다.
●오이 스무디 만드는 방법
오이로 음료수 만들기 : 오이 스무디 ( Cucumber smoothie )
오이로 음료수 만들기 : 오이 스무디 ( Cucumber smoothie ) 오이는 몸속의 노폐물과 독성 성분을 제거하는 효능이 있습니다. * 얼음은 취향껏 넣어 주세요. * 오이, 아보카도 향이 싫으신 분은 애플민
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●매실은 음료수를 만드는데 제한이 있으니 매실청을 활용하여 다양한 음료수를 만들어 보시는 것도 좋습니다.
매실청 멜론 스무디 | CJ더키친 레시피
달콤한 멜론과 새콤 달콤한 백설 매실청이 고소한 우유와 만났다! 다양한 맛과 향을 한컵 가득 담은 건강한 여름음료다. 멜론을 살짝 얼려 스무디 느낌을 살리는 것이 포인트.
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매실청 블루베리스무디
매실청 블루베리스무디 더우니까 입맛도 뚝 떨어지고 자꾸 차가운거만 찾게 되는데, 간단하게 만들어 먹을수 있는 스무디가 딱 좋네요. 작년에 담아놓은 매실청과 냉동블루베리로 시원한 매실
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3.더위 예방법
더위를 예방하는데 좋은 예방법에 대한 글은 밑에 남겨 두었습니다. 한 번 읽어보시길 바랍니다.
더위먹은 증상과 해결방법
여름철 고온과 한국의 습도가 높아지면서 인체에 생기는 이상증상이라고 보시면 되는데요. 많은 분들이 여름철 더위를 관가 하여 무리하게 활동을 지속하여 탈수와 경련 등의 증상으로 급하게
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