더위먹은 증상과 해결방법

여름철 고온과 한국의 습도가 높아지면서 인체에 생기는 이상증상이라고 보시면 되는데요. 많은 분들이 여름철 더위를 관가 하여 무리하게 활동을 지속하여 탈수와 경련 등의 증상으로 급하게 응급실을 찾는 경우가 생깁니다. 그래서 오늘은 다가올 여름을 대비하여 더위 먹은 증상과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

목차

●더위먹은 증상

●예방법

●해결방법

 

 

 

 

더위먹은 증상

●두통

고열로 인해 혈관 팽창 현상이 발생 머리에 통증이 생기는데 이 증상의 고통은 다양한 수위로 발생합니다.

최악의 경우 

●근육 경련과 통증

열에 의해 신체의 수분과 전해질이 과도한 상태가 될 때 근육 관절에 경련이 발생하여 통증이 초래됩니다.

●빈뇨와 복통

야외활동이 길어져 햇빛에 과도하게 노출된 상태에서 목마름을 느끼지 못해서 수분섭취를 충분히 못하면 신장의 기능이 떨어져 빈뇨와 복통이 발생합니다.

●식욕 부진

체온이 높아지면 위장기능이 저하되어 식욕이 감소하게 됩니다. 심한 경우 식은땀이 나거나 설사 같은 증상이 나타납니다.

●무력감과 피로

더위로 인해 무력감과 피로감이 생기고 이것이 지속될 경우 과로로 이어질 수 있습니다.

●면역 기능 저하

더위로 인한 체온 상승은 면역 기능 저하를 가져올 수 있습니다. 

 

 

예방법

▶수분 섭취- 여름철 휴가나 기타 야외 활동을 할 경우 의식적으로 수분을 섭취해야 합니다.

▶적절한 휴식- 어지러움이나 기타 증상이 나타나기 전 충분한 휴식을 반복적이고 의식적으로 하여 예방합니다.

▶선크림 바르기- 자외선 차단제를 수시로 발라서 몸속의 열을 최대한 방어합니다.

▶실내온도 유지 - 실내 온도를 에어컨을 사용하여 최대한 유지합니다.

▶주기적인 공기순환 - 실내 공기를 2시간에 한번 적도로 환기하여 이산화 탄소양을 조절합니다.

▶운동과 체력관리 - 평소에 적절한 운동을 통해 체력을 관리해야 합니다.

 

 

 

 

해결방법

▶자리를 서늘한 그늘로 대피하여 휴식을 취합니다.

▶옷을 느슨하게 하여 통풍이 잘되게 유지합니다.

▶주변에 얼음이 있다면 수건이나 행주 또는 옷에 감싸서 목, 겨드랑이, 사타구니에 대고 냉찜질을 합니다. 큰 혈관이 지나가는 자리라 체온을 빨리 낮추는데 효과적입니다.

▶혹여나 의식이 없는 경우는 물이나 음료를 먹이면 안 됩니다. 자칫 기도나 식도를 막을 수 있습니다.

▶찬물을 부위 냉수마찰을 통해 체온을 낮추는 방법도 있습니다.